Painel Administrativo - Hospital São Patrício

Editar Postagem: DICA DE SAÚDE: COMO ANDA A SUA SAÚDE MENTAL?

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Diariamente os seres humanos produzem hormônios que causam estresse. Isso independente do temperamento das pessoas.

O estresse é uma forma que o corpo humano tem para reagir a determinadas situações. O importante é manter o equilíbrio.

A liberação de cortisol, por exemplo, é necessária para a sobrevivência, porém, não pode ser em excesso.

O cortisol é compreendido como o hormônio do estresse crônico, já que ele permanece no organismo, deixando-o inflamado.

Uma prática que gera um efeito contrário ao cortisol é a atividade física. Ela libera os hormônios que produzem prazer, como a endorfina, serotonina e dopamina. Eles trazem uma sensação de bem-estar.

Causas do estresse:

<img alt="❗️" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/2757.png" style="height:16px; width:16px" /> Dificuldades financeiras

<img alt="❗️" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/2757.png" style="height:16px; width:16px" /> Problemas familiares

<img alt="❗️" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/2757.png" style="height:16px; width:16px" /> Eventos traumáticos

<img alt="❗️" src="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t50/1/16/2757.png" style="height:16px; width:16px" /> Desemprego ou dificuldades no trabalho

Além das atividades físicas regulares, uma alimentação saudável também ajuda a combater o estresse.

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