Diariamente os seres humanos produzem hormônios que causam estresse. Isso independente do temperamento das pessoas.

O estresse é uma forma que o corpo humano tem para reagir a determinadas situações. O importante é manter o equilíbrio.

A liberação de cortisol, por exemplo, é necessária para a sobrevivência, porém, não pode ser em excesso.

O cortisol é compreendido como o hormônio do estresse crônico, já que ele permanece no organismo, deixando-o inflamado.

Uma prática que gera um efeito contrário ao cortisol é a atividade física. Ela libera os hormônios que produzem prazer, como a endorfina, serotonina e dopamina. Eles trazem uma sensação de bem-estar.

Causas do estresse:

Dificuldades financeiras

Problemas familiares

Eventos traumáticos

Desemprego ou dificuldades no trabalho

Além das atividades físicas regulares, uma alimentação saudável também ajuda a combater o estresse.

Voltar