A vitamina D é importante para regular a quantidade de cálcio e de fósforo no corpo humano, que são fundamentais para o crescimento dos ossos, dentes e músculos.

Também fortalece o sistema imunológico.

Formas para obtê-la:

Produção do próprio corpo humano

Exposição ao sol

Alimentação e suplementação

A falta de vitamina D pode gerar problemas como:

Fraqueza muscular e fadiga

Dor nos ossos e articulações

Problemas de crescimento em crianças

Perda da função cognitiva em idosos.

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